روزی 29 دقیقه با این حرکات ورزشی در خانه 20 سال بیشتر عمر کنید

  • 9 آذر 1399
  • 0 نظر
  • Roger waters

با توجه به افزایش میزان حضور افراد در خانه، لازم است که میزان فعالیت خود را در منزل افزایش دهند، انجام حرکات ورزشی در خانه به شما کمک می کند تا انرژی اضافی خود را بسوزانید و تناسب اندامتان حفظ شود. اگر با انجام حرکات ورزشی در خانه آشنا نیستید با ما همراه شوید تا این تمرینات را معرفی کنیم.

ضرورت انجام حرکات ورزشی در خانه

همه ما اکنون بیشتر از هر زمانی، وقت خود را در منزل سپری می کنیم به همین خاطر ضروری است که فعالیت خود را افزایش دهیم، انجام حرکات ورزشی در خانه به شما کمک می کند که تحرک خود را بالا برده و انرژی بیشتری را مصرف کنید. داشتن هدف به شما انگیزه بیشتری برای ادامه مسیر می دهد، می توانید هدفی بلند مدت برای خود تعیین کنید، به طور مثال می توانید چربی شکم خود را آب کنید و بیشتر، فعالیت هایی را انجام دهید که سبب چربی سوزی در ناحیه شکمی می شود.

اگر تا به حال هیچ کدام از حرکات ورزشی در خانه را استفاده نکرده اید، بهتر است اطلاعات خود را در این زمینه افزایش دهید، دقت خود را هنگام بررسی نحوه انجام حرکات ورزشی به کار بگیرید و سعی کنید فشار زیادی را در دو هفته اول به بدن خود وارد نکنید، به تدریج از هفته سوم می توانید زمان بیشتری را برای آن در نظر بگیرید.

اگر مشکل خاصی دارید، بهتر است با پزشک خود در تماس باشید و در مورد نحوه انجام حرکات ورزشی در خانه و زمان آن مشورت نمایید، بدین ترتیب می توانید با آرامش بیشتری آن را انجام دهید. مکان ثابتی را برای انجام حرکات ورزشی در خانه انتخاب نمایید، می توانید برای افزایش روحیه، این کار را به صورت تیمی انجام دهید. کودکان از همراهی با شما لذت می برند و انجام آن برایشان جنبه سرگرمی و بازی نیز داشته و سبب می شود که کالری اضافی را بسوزانند.

در ابتدا لیستی از انواع حرکات ورزشی در خانه را تهیه نمایید و پس از انجام حرکات، تعیین کنید که تمایل به انجام کدام حرکات داشتید تا در دفعات بعدی، حرکات مربوطه را بیشتر تمرین کنید. توجه داشته باشید که گوش دادن به موسیقی همزمان با انجام حرکات ورزشی در خانه می تواند انگیزه و انرژی بیشتری برایتان ایجاد کنید.

روزی 29 دقیقه با این حرکات ورزشی در خانه 20 سال بیشتر عمر کنید

نحوه انجام حرکات ورزشی در خانه

پُل (Bridge):

دراز بکشید، زانوها را خم کرده و کف پای خود را بر زمین قرار دهید، دست ها را به دو طرف سر برده و کف دست را بر روی زمین بگذارید، حال سعی کنید با وارد کردن فشار بر کف دست و پا، باسن خود را از زمین جدا کنید. پس از انجام آن، به آرامی به وضعیت قبلی خود بازگردید.

انجام حالت پل یکی از حرکات ورزشی در خانه

چُمباتمه نشستن (Chair squat):

برای تقویت پاها و آسان شدن کارهای روزمره، انجام این حرکات توصیه می شود، به منظور انجام حرکات ورزشی در خانه و اجرای این تمرین، لازم است از یک صندلی استفاده کنید، صندلی را در پشت خود قرار دهید، پاها را به عرض شانه باز کرده و دست ها را رو به جلو بگیرید. سعی کنید باسن خود را به عقب ببرید و حالت نشستن به خود بگیرید. با انجام این حالت کشش عضلات پا کاملا محسوس است و پس از انجام به تدریج به حالت اولیه بازگردید.

روزی 29 دقیقه با این حرکات ورزشی در خانه 20 سال بیشتر عمر کنید

حالت صندلی چمباتمه یکی از حرکات ورزشی در خانه

حرکت پوش آپ زانو (Knee push up):

به منظور انجام این تمرین که یکی از حرکات ورزشی در خانه می باشد، کف دست ها و زانو ها را بر روی زمین قرار داده و کمرتان را صاف کنید. با خم کردن آرنج خود و نزدیک کردن شانه ها به زمین، تعادل خود را حفظ کنید، سپس به آرامی به وضعیت ابتدایی برگردید.

روزی 29 دقیقه با این حرکات ورزشی در خانه 20 سال بیشتر عمر کنید

انجام حرکت فشاری زانو یکی از حرکات ورزشی در خانه

پروانه:

بایستید، پاها را جفت کرده و دست ها را در کنار خود نگه دارید، سپس با یک حرکت پرشی، پاها را از هم باز کرده و دست ها را بالای سر خود ببرید تا کف دست ها به یکدیگر برخورد کند و دوباره به حالت اول بازگردید.

روزی 29 دقیقه با این حرکات ورزشی در خانه 20 سال بیشتر عمر کنید

پروانه یکی از حرکات ورزشی در خانه

هر کدام از حرکات ورزشی در خانه را به صورت 10 تا 15 بار در روز انجام دهید، توجه داشته باشید که پس از هر بار می توانید 1 دقیقه بین آن استراحت کنید. به رژیم غذایی خود، قبل و بعد از ورزش توجه داشته باشید، در هنگام استراحت می توانید از آب یا آب های طعم دار استفاده کنید.

با توجه به آموزش های داده شده در مورد حرکات ورزشی در خانه، می توانید در انجام هر کدام از تمرینات تنوع ایجاد نمایید و همچنین زمان و تعداد دفعات را به تدریج افزایش دهید. انجام مداوم این حرکات به شما کمک می کند تا بتوانید تناسب اندام خود را حفظ کرده و انرژی بیشتری مصرف کنید.

در صورت افت قند خون در حین انجام حرکات ورزشی در خانه، از خوردن خوراکی های قندی و ناسالم پرهیز کنید و سعی کنید از پروتئین های کم چرب، انرژی از دست رفته را تأمین نمایید. به خاطر داشته باشید که در ابتدای کار فشار زیادی به بدنتان تحمیل نکنید و در صورت بروز هرگونه مشکلی، پزشک خود را در جریان بگذارید.

(سایت فروشگاه بزرگ 360 هیچگونه مسئولیتی درباره کیفیت کالاهای زیر ندارد و صرفا جهت راحتی در انتخاب بازدیدکنندگان این پست را تهیه کرده است)

  • نحوه نمایش کالاها

شکم بند بارداری آی ام مدل WB-501

انتخاب ساپورت های مخصوص دوران بارداری از اهمیت بالایی برخوردار است؛ چراکه این ساپورت ها می‌توانند به پیشگیری و کاهش دردکمر کمک کرده و در سلامت و راحتی بیشتر مادران، مؤثر باشند. یکی از ساپورتهای موثر این دوران، شکم‌بند بارداری است که مانند نگهدارنده موقت عمل کرده و از رها شدن بیش‌ازحد عضلات شکم جلوگیری می‌کند.

شکم بند طبی لاغری دالیا مدل گن

بالای تنه‌ی انسان شامل قفسه سینه، شکم و لگن می‌شود. شکم توسط عضلات دیواره‌های خلفی (پشت)، قدامی (جلو) و جانبی احاطه شده است و در زیر دیافراگم تا دهانه ورودی لگن قرار دارد. داخل شکم احشا شکم قرار دارند. شکل شکم به وضعیت عمومی بدن، حالت فیزیولوژیکی اندام‌های داخلی و قابلیت کنترل جداره‌ی شکم بستگی دارد. موقعیت احشا داخل شکم در حالت ایستاده، تنها توسط نیروی جاذبه کنترل نمی‌شود، بلکه مقدار زیادی به توانایی دیواره‌ی قدامی شکم در نگه داری آن وابسته است.

شکم بند لاغری مدل هات شیپر

شکم بند لاغری هات شیپر جدیدترین محصول شرکت HOT SHAPERS استفاده از جنس Neotex TM باعث افزایش درجه حرارت بدن شده و سبب تعریق زیاد بدن می شود که موجب چربی سوزی سریع خواهد شدجهت چربی سوزی و لاغر کردن شکم و پهلوها می باشد

شکم بند لاغری اچ بی تی گر مدل وست تریمر

شکم بند لاغری هاتبلت گر نسل جدیدی از شکم بندهای لاغری است جنس داخلی این شکم بند از فیبر نایلونی میباشد که بازدهی عرق را تا پنج برابر حالت معمولی افزایش میدهد جنس بیرونی این محصول از ابریشم مصنوعی میباشد که چسبندگی و دوام بالایی دارد

شکم بند لاغری هات شیپر مدل 08

مشخصات کلی

  • مناسب برای
    کمر , شکم , کلیه
  • نوع عملکرد
    تناسب اندام و لاغری
  • جنس
    نئوپرن
  • ضد حساسیت
    خیر
  • نحوه بسته شدن
    ساده
  • کشور سازنده
    ایران
  • سایر توضیحات
    دوخته شده از نئوپرن کره ای

چرخ تمرین شکم مدل 60

مشخصات

  • ابعاد
    30x16x16 سانتی‌متر
  • وزن
    1150 گرم
  • جنس
    پلاستیک
  • سایر توضیحات
    همراه با کش و پد
  • کشور سازنده
    چین

چرخ تمرین شکم کد ۱۰۰۱

محصول چرخ تمرین‌شکم کد ۱۰۰۱ با بکارگیری ۴ عدد بلبرینگ و استفاده از دو عدد چرخ ژله ای حرکتی نرم و بی وقفه را برای شما فراهم میاورد. همچنین طراحان این محصول برخلاف محصولات مشابه با بکارگیری از دسته های p.v.c و قابل شستشو و عدم‌استفاده از دسته های متعارف فومی موجود که‌موجب جذب الودگی میشود سعی بر آن داشته که علاوه بر پرورش جسمی سلامت شما را در اولویت خود قرار دهند

چرخ تمرین شکم لیو آپ مدل LS3160B

چرخ تمرین شکم «لیو آپ» مدل «LS3160B» می‌تواند وسیله‌ای کاربردی برای تمرین و انجام فعالیت ورزشی در خانه باشد. این چرخ ابعاد و طراحی مناسبی دارد و روی عضلات شکم و کمر تاثیر دارد. چرخ تمرین لیو آپ دارای دو چرخ و یک میله فلزی است و برای راحتی بیشتر شما و افزایش دوام دسته در هنگام تمرین ، دسته‌های پلاستیکی طراحی‌شده

چرخ تمرین شکم کد ۱۰۰۳

چرخ تمرین شکمی با استفاده از بهترین متریال در ساختار خود شما را کمک میکند تا در منزل و باشگاه با انجام حرکات متنوع حداکثر فشار لازم را به ماهیچه‌های شکمی خود وارد اورده و کالری سوزی نمایید. تفاوت این چرخ در استفاده ز بلبرینگهای مفاوم است گه باعث ایجادحرکتی روان و بی وقفه میشود

چرخ تمرین شکم کد ۱۰۰۲

محصول چرخ تمرین‌شکم کد ۱۰۰۲ با بکارگیری ۶ عدد بلبرینگ و استفاده از سه عدد چرخ ژله ای حرکتی نرم و بی وقفه را برای شما فراهم میاورد. طراحان این محصول برخلاف محصولات مشابه با بکارگیری از دسته های p.v.c و قابل شستشو و عدم‌استفاده از دسته های متعارف فومی موجود که‌موجب جذب الودگی میشود سعی بر آن داشته که علاوه بر پرورش جسمی سلامت شما را در اولویت خود قرار دهند .

چرخ تمرین شکم کد 1024

یکی از ساده‌ترین روش تمرین دادن شکم ، دست و پا استفاده از چرخ تمرین شکم ( غلتک لاغری ) است. امروزه رولر تناسب اندام یا چرخ تمرین شکم و یا Exercise wheel یکی از لوازم ورزشی بسیار مفید در تناسب اندام و تقویت عضلات ماهیچه شکم پشت بازوها و شانه ها حتی پا می‌باشد. تمرین با غلتک لاغری بسیار ساده و قابل اجرا برای افراد ناتوان و معلول نیز می باشد به گونه ای که با دستانتان دو میله اطراف غلتک را گرفته و زانو و نوک انگشتانتان را بر روی زمین قرار بدهید

چرخ تمرین شکم پرو اسپرتز کد 1

چرخ تمرینی ProSport وسیله ای مناسب و کاربردی برای تقویت عضلات شکم و نواحی مختلف بدن و امکان انجام حرکات کششی است که در کمترین فضا و منزل امکان انجام تمرینات کاربردی و پرفشار را برای شما فراهم می‌کند .ا ن چرخ ابعاد و طراحی مناسبی دارد به طوری‌که روی عضلات کمر و شکم تاثیر زیادی خواهد گذاشت. ابعاد و وزن آن نیز حمل این چرخ را آسان کرده و در هر زمان و مکانی به ورزش می‌پردازید

چرخ تمرین شکم کد 2019

مشخصات

  • ابعاد
    22x30x5 سانتی‌متر
  • وزن
    500 گرم
  • جنس
    فایبرگلاس
  • کشور سازنده
    چین

چرخ تمرین شکم TAMAX مدل 01

مشخصات

  • ابعاد
    40×19 سانتی‌متر
  • وزن
    1158 گرم
  • سایر توضیحات
    همراه با یک عدد مت فومی جهت قرار دادن زیر زانو

چرخ تمرین شکم مدل 50

مشخصات

  • ابعاد
    34x19x19 سانتی‌متر
  • وزن
    1100 گرم
  • جنس
    پلاستیک
  • کشور سازنده
    چین

چرخ تمرین شکم مدل AB Whl 2

چرخ تمرین شکم مدل AB Whl 2 وسیله ای مناسب و کاربردی برای تقویت عضلات شکم و نواحی مختلف بدن و امکان انجام حرکات کششی است که در کمترین فضا و منزل امکان انجام تمرینات کاربردی و پرفشار را برای شما فراهم می‌کند .این چرخ ابعاد و طراحی مناسبی دارد به طوری‌که روی عضلات کمر و شکم تاثیر زیادی خواهد گذاشت. ابعاد و وزن آن نیز حمل این چرخ را آسان کرده و در هر زمان و مکانی به ورزش می‌پردازید.

چرخ تمرین شکم مدل Power Stretch Roller

چرخ تمرین شکم» مدل «Power Stretch Roller» وسیله‌ای مناسب برای انجام فعالیت‌های ورزشی در خانه است. این چرخ ابعاد و طراحی مناسبی دارد به طوری‌که روی عضلات کمر و شکم تاثیر زیادی خواهد گذاشت. چرخ تمرین پاور استرچ دارای دو چرخ و یک میله فلزی است و برای راحتی بیشتر شما در هنگام تمرین ، دسته‌های فومی طراحی شده و به آسانی مدت زمان طولانی‌تری از آن استفاده خواهید کرد

چرخ تمرین شکم مدل Pro

چرخ تمرین شکم مدل AB Whl 2 وسیله ای مناسب و کاربردی برای تقویت عضلات شکم و نواحی مختلف بدن و امکان انجام حرکات کششی است که در کمترین فضا و منزل امکان انجام تمرینات کاربردی و پرفشار را برای شما فراهم می‌کند

چرخ تمرین شکم لایوآپ مدلLs3371

مشخصات

  • سایر توضیحات
    قطرچرخ : 18.5 سانتی متر

چرخ تمرین شکم تام هیل مدل BK210

مشخصات

  • ابعاد
    18*20*20 سانتی‌متر
  • وزن
    1280 گرم
  • جنس
    ترکیب فلز و پلاستیک با کیفیت
  • سایر توضیحات
    سبک بودن جهت برگشت پذیری راحت‌تر
  • مناسب برای تمرین شکم و کمر
  • دارای دفترچه راهنما

چرخ تمرین شکم کراس فیت مدل BD1532

چرخ تمرین شکم»وسیله‌ای مناسب برای انجام فعالیت‌های ورزشی در خانه وباشگاه است. این چرخ ابعاد و طراحی مناسبی دارد به طوری‌که بر روی عضلات کمر و شکم تاثیر زیادی خواهد گذاشت. برای راحتی بیشتر شما در هنگام تمرین ، دسته‌های فومی طراحی شده و به آسانی مدت زمان طولانی‌تری از آن استفاده خواهید کرد. ابعاد و وزن آن نیز حمل این چرخ را آسان کرده و در هر زمان و مکانی می توانبد به ورزش بپردازید

چرخ تمرین شکم مدل EXERCISE WHEEL

چرخ تمرین شکم مدل « EXERCISE WHEEL» می‌تواند وسیله‌ای کاربردی برای تمرین و انجام فعالیت ورزشی در خانه باشد. این چرخ ابعاد و طراحی مناسبی دارد و روی عضلات شکم و کمر تاثیر دارد. چرخ تمرین اینجوی پلی دارای یک چرخ و یک میله فلزی است و برای راحتی بیشتر شما و افزایش دوام دسته در هنگام تمرین ، دسته‌های پلاستیکی طراحی‌شده و به‌آسانی مدت‌زمان طولانی‌تری از آن استفاده خواهید کرد

چرخ تمرین شکم آرت بل مدل A10

مشخصات

  • ابعاد
    23x17x17 سانتی‌متر
  • وزن
    280 گرم
  • جنس
    فایبرگلاس
  • سایر توضیحات
    قطرچرخ : 17.5 سانتی متر
  • ترکیب فلز و پلاستیک با کیفیت

چرخ تمرین شکم مدل 716TR

مشخصات

  • ابعاد
    43x12x12 سانتی‌متر
  • وزن
    750 گرم
  • جنس
    پلاستیک فشرده و فلز
  • سایر توضیحات
    قابلیت دوگانه ماساژور و تمرین شکم
  • – مناسب برای تمرین شکم و کمر

چرخ تمرین شکم سانلین مدل 5005

مشخصات

  • ابعاد
    13.7 ×32 ×22.7 سانتی‌متر
  • وزن
    1020 گرم
  • سایر توضیحات
    – وزن بسته‌بندی 1.22 کیلو گرم
  • – ابعاد بسته‌بندی 32.5×14×22.4 سانتی‌متر
  • – دارای زیرانداز از جنس EVA

چرخ تمرین شکم کد 712tr

چرخ تمرین شکم دوبل مدل « wide Wheel 712tr» می‌تواند وسیله‌ای کاربردی برای تمرین و انجام فعالیت ورزشی در خانه باشد. این چرخ ابعاد و طراحی مناسبی دارد و روی عضلات شکم و کمر تاثیر دارد. چرخ تمرین شکم دوبل دو چرخ و یک میله فلزی است و برای راحتی بیشتر شما و افزایش دوام دسته در هنگام تمرین ، دسته‌های پلاستیکی طراحی‌شده و به‌آسانی مدت‌زمان طولانی‌تری از آن استفاده خواهید کرد

چرخ تمرین شکم لیو آپ مدل LS9035

مشخصات

  • ابعاد
    45x12x12 سانتی‌متر
  • وزن
    850 گرم
  • جنس
    پلاستیک
  • سایر توضیحات
    – سبک بودن جهت برگشت پذیری راحت‌تر
  • – دارای دو دسته فلزی مستحکم با روکش پلاستیکی
  • – مناسب برای تمرین شکم و کمر
  • – قابل استفاده به عنوان ماساژور

چرخ تمرین شکم و میله شنا مدل 80 مجموعه 3 عددی

مشخصات

  • ابعاد
    30x16x16 سانتی‌متر
  • وزن
    1150 گرم
  • جنس
    پلاستیک و استیل
  • کشور سازنده
    چین

چرخ تمرین شکم مدل MF468

مشخصات

  • ابعاد
    20x2x20 سانتی‌متر
  • وزن
    1200 گرم
  • جنس
    پلاستیک و فوم و فلز
  • سایر توضیحات
    – دارای دو دسته با روکش فوم
  • – دارای یک زیرانداز فومی به ابعاد 33.5 × 17 سانتی‌متر برای قرارگیری زانوها روی آن
  • – مناسب برای تمرین شکم و کمر

چرخ تمرین شکم خیندون مدل 315400

مشخصات

  • ابعاد
    7.3 ×22.7 ×19.5 سانتی‌متر
  • وزن
    834 گرم
  • سایر توضیحات
    – دستگیره از جنس فوم نرم
  • – وزن با بسته‌بندی 926 گرم
  • – دارای زیر انداز از جنس EVA
  • – دارای میله از جنس آهن برای اتصال چزخ و دسته‌ها

زانوبند بدنسازی مدل pirouzhia s بسته 2 عددی سایز L

باندهای پیچشی برای حمایت از مفاصل و یا ماهیچه های ضعیف یا آسیب دیده استفاده می‌شوند. باند های پیچشی عموما در حین انجام حرکت اسکات سنگین به دور زانو و یا پرس سینه سنگین به دور بازو پیچیده و استفاده می‌شوند. باندهای پیچشی و بند لیفت‌ها مفاصل شما را تثبیت می‌کنند و در طول تمام مجموعه حرکتی مانع از کشیدگی بیش از حد مفاصل شما در حین بلند کردن وزنه‌های سنگین می‌شوند.

کمربند بدنسازی تک کد 007

بدن‌سازی، پرورش اندام یا زیبایی اندام به انگلیسی Bodybuilding ورزشی است که در آن فرد بدن‌ساز با انجام تمرین‌های مختلف قدرتی و استقامتی بر روی عضلات خود، همچنین تغذیه مناسب و البته استراحت کافی به ساخت بدنی حجیم، کات شده و قدرتمند مبادرت می‌ورزد. کمریند بدنسازی به منظور جلوگیری از فشارهای ناشی از وزنه های سنگین به کمر مورد استفاده قرار میگیرد.

مچ بند بدنسازی مدل Z2 بسته 2 عددی

مشخصات

  • پهنای محصول
    8 سانتی‌متر
  • جنس
    نخ
  • قابلیت جذب رطوبت و عرق
    ندارد
  • ابعاد
    30*8*1 سانتی‌متر
  • وزن
    50 گرم
  • ابعاد بسته‌بندی
    20*8*2 سانتی‌متر
  • وزن بسته‌بندی
    100 گرم

کمربند بدنسازی تک کد 007

بدن‌سازی، پرورش اندام یا زیبایی اندام به انگلیسی Bodybuilding ورزشی است که در آن فرد بدن‌ساز با انجام تمرین‌های مختلف قدرتی و استقامتی بر روی عضلات خود، همچنین تغذیه مناسب و البته استراحت کافی به ساخت بدنی حجیم، کات شده و قدرتمند مبادرت می‌ورزد. کمریند بدنسازی به منظور جلوگیری از فشارهای ناشی از وزنه های سنگین به کمر مورد استفاده قرار میگیرد.

چسب عضله کنزیوتیپ

مشخصات

  • پهنای محصول
    5 سانتی‌متر
  • جنس
    نخ
  • قابلیت جذب رطوبت و عرق
    ندارد
  • ابعاد
    5 × 5 سانتی‌متر
  • وزن
    100 گرم
  • ابعاد بسته‌بندی
    5 × 7.5 × 7.5 سانتی‌متر
  • وزن بسته‌بندی
    105 گرم
  • سایر مشخصات
    – چسب کنزیوتیپ مناسب برای بستن محل آسیب دیده

مچبند ورزشی مدل NiB-924 بسته 2 عددی

مشخصات

  • پهنای محصول
    8 سانتی‌متر
  • جنس
    کتان
  • قابلیت جذب رطوبت و عرق
    دارد
  • ابعاد
    40x8x0.2 سانتی‌متر
  • وزن
    100 گرم
  • ابعاد بسته‌بندی
    23x20x1 سانتی‌متر
  • وزن بسته‌بندی
    100 گرم
  • سایر مشخصات
    چسب پهن

مچ بند بدنسازی ال پی مدل profesional بسته 2 عددی سایز freesize

مشخصات

  • پهنای محصول
    8 سانتی‌متر
  • جنس
    نخ
  • قابلیت جذب رطوبت و عرق
    دارد
  • ابعاد
    8×33 سانتی‌متر
  • وزن
    100 گرم
  • ابعاد بسته‌بندی
    10×10×10 سانتی‌متر
  • وزن بسته‌بندی
    100 گرم

ساق بند آدیدس مدل Messi Lesto CF0113

مشخصات

  • جنس
    پلی استر
  • قابلیت جذب رطوبت و عرق
    دارد
  • ابعاد
    10x10x5 سانتی‌متر
  • وزن
    100 گرم

مچ بند بدنسازی ال پی ساپورت کد LPS02 بسته 2 عددی

مشخصات

  • پهنای محصول
    8.5 سانتی‌متر
  • جنس
    کتان
  • قابلیت جذب رطوبت و عرق
    دارد
  • ابعاد
    28×8.5×0.5 سانتی متر سانتی‌متر
  • وزن
    25 گرم
  • ابعاد بسته‌بندی
    12x10x2 سانتی‌متر

به نظر شما این پست خوب بود؟ اگر پسندیدید حتما امتیاز دهید!

به نظر شما این پست خوب بود؟ اگر پسندیدید حتما امتیاز دهید!
نوشته های مرتبط
دیدگاه های مطلب
0 دیدگاه برای این نوشته
ارسال یک دیدگاه